하체 운동은 우리 몸의 기초를 다지는 데 매우 중요해요. 하체가 튼튼해야 일상생활에서도 더 많은 에너지를 느낄 수 있고, 운동 능력도 향상되죠. 오늘은 하체 운동을 잘 하는 법에 대해 알아볼게요!하체는 우리 몸의 가장 큰 근육군이 모여 있는 곳이에요. 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 다양한 근육들이 함께 작용하여 걷기, 뛰기, 앉기 등 일상적인 동작을 가능하게 해줘요. 하체 운동을 통해 근력을 키우면 대사량이 증가하고, 체중 관리에도 도움이 되죠. 또한, 하체가 튼튼하면 부상의 위험도 줄어들어요.하체 운동의 기본 원리하체 운동은 크게 두 가지 원리로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 근육의 수축과 이완 이에요. 운동을 할 때 근육이 수축하면서 힘을 발휘하고, 이완하면서 회복하는 과정을 반복하죠. 두 번째는 부하의..
