헬린이 운동루틴 짜는 법안녕하세요! 오늘은 헬린이 여러분을 위해 운동 루틴을 어떻게 짜는지에 대해 이야기해볼게요. 헬린이란 헬스 초보자를 뜻하는 말로, 처음 헬스장을 다니기 시작한 분들을 의미해요. 운동 루틴을 잘 짜는 것은 목표를 달성하는 데 큰 도움이 되니, 함께 알아보도록 해요!운동 루틴을 짤 때는 기본적으로 두 가지 요소를 고려해야 해요. 첫 번째는 워밍업 입니다. 운동 전에는 반드시 몸을 풀어주는 것이 중요해요. 5~10분 정도 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 통해 몸을 준비시켜야 부상을 예방할 수 있어요.두 번째는 근력 운동과 유산소 운동의 조화 입니다. 근력 운동은 근육을 키우고, 유산소 운동은 체지방을 줄이는 데 도움을 줘요. 이 두 가지를 적절히 조합하여 운동 루틴을 구성하는 것이 중요..
