3분할 운동루틴 짜는 법안녕하세요! 오늘은 3분할 운동루틴을 어떻게 짜는지에 대해 알아보려고 해요. 운동을 시작하는 분들이나 루틴을 바꾸고 싶은 분들에게 유용한 정보가 될 거예요. 3분할 운동은 일주일에 같은 부위를 2번씩 운동할 수 있는 분할법으로, 근육을 효과적으로 키우고 회복할 수 있는 장점이 있어요. 그럼 시작해볼까요?3분할 운동은 크게 상체, 하체, 전신으로 나눌 수 있어요. 각 부위별로 운동을 나누어 진행함으로써 특정 근육군을 집중적으로 강화할 수 있죠. 예를 들어, 상체 운동에는 가슴, 등, 어깨, 팔을 포함하고, 하체 운동에는 허벅지, 종아리, 엉덩이를 포함해요. 전신 운동은 전반적인 근육을 사용하는 운동으로 구성되죠. 이렇게 나누면 각 부위의 회복 시간을 충분히 가질 수 있어요.이미지 출..
