PRONOTPRO

스탠딩레터럴레이즈 머신입니다"서서 측면으로 들어올리는 기계" 라는 뜻이죠 주로 전면과 측면 어깨를  타겟하는데사용하는 헬스 머신 입니다.  측면 모습입니다.뉴텍이라는 국내 업체에서 제작한 머신이구요   처음엔 5키로도 무겁습니다갑자기 들어올리면 어깨에 부상의 위험도 있으니천천히 힘주어 시작해야 합니다   키에 알맞는 높이로 발판을 조정하고....올라서서   위 사진처럼 레이즈 해 주시면 됩니다.

풀다운 머신 함 알아보지요~ 일단 요래 생겼습니다 요래요래... 랫풀다운과 거의 비슷한 기구입니다. 랫풀다운 머신은 일반적으로 케이블을 이용하여 중력 방향으로 당기는 기구이지요. 하지만, 사용 방법에 따라 정확히 사용하지 못하면 당기는 방향이 중력방향이 아닌 사선방향으로 바뀌어 버리기도 합니다. 물론 이를 의도하여 다양한 자극을 추구하는 경우도 있지만 대부분의 헬스인들이 잘못된 사용법으로 힘을 낭비하거나 타겟하고자 하는 근육에 제대로 된 자극을 주지 못하게 되지요 저 같은 경우지요. 그래서 오로지 중력방향으로만 움직이게끔 고정시켜잡아주는 머신이 이 풀다운 머신입니다. 운동경력이나 능력이 다소 부족한 저같은 헬스인에게 딱입니다 자리에 앉아서 하체를 잘 고정 시키고 원하는 무게 셋팅 하고 엥?? 쏘리!! 무..